投篮时手指需要用力抓住球吗-篮球投篮时手指要用力吗
篮球投篮姿势右手大拇指怎么不用力
正确的投篮,大拇指起到的是稳定、控制球的作用。
拨球转动通常是食指和中指。
单手肩上投篮要领:(以右手为例)右手五指自然分开(掌心空出),指根以上部位触球,向后屈腕,屈肘持球于肩上耳部左右,肘内收,前臂与地面接近垂直,左手扶球的左侧,右脚稍前,左脚稍后,重心放在两脚之间,两膝微屈,目视投篮目标。投篮时,两脚前脚掌用力蹬地,伸展腰腹,抬肘,手臂上伸,即将伸直时,手腕用力前屈,手指拨球,球最后经中指和食指的指端投出。球出手后,腿、腰、臂、自然伸直。
篮球射球时哪几个手指用力
普遍的投篮方法是用食指对准篮筐方向,手指均匀发力,保证球是沿着食指的运动方向而投出,所以食指两侧的手指的发力要尽可能的均衡。也有说用食指和中指两根手指对准篮筐,主要是这两根手指发力,并控制球的平衡,其他手指也要均匀发力。还有投法是用中指对着篮筐,两侧的手指均衡发力。
方法会有所不同,但是原理都是相同的,就是要用特定的手指对准篮筐的方向,五根手指共同发力,将球沿瞄准方向投出即可。
我是篮球新手, 投篮不是要用手指去拨嘛,但我手指没力量, 有什么方法可以增加手指力量? 谢谢...
这是我的训练方法.我从初中开始就这么训练;
NO1。你指力量小.是很正常的.那么所谓的器械训练都是垃圾.对你的进步几乎微小.而且强度比较大会伤害身体的组织.那么以后你就永远别想了.第一个方法;最简单的.家里都有墙对吧.墙有侧棱.你可以用手指拉住墙的棱.脚抵着墙根部位.身体后斜.用手臂拉动你的身体靠近墙.既锻炼了臂力.又轻度加强了指力.适合开始初步练习.(多组少个.在于慢不是快.更不是个数)
NO2。当你练习上一部方法.1~2月后可以进行这一部的练习.指卧撑.顾名思义指头的俯卧撑.在上部的训练里手指的韧性与力量都有明显加强.因此这就可以安全进行指卧撑.有静卧.与动卧.静就是用指头撑住不动.反之动卧就是.....(你懂得)..建议先静后动心绪渐进.(多组少个..随着指头力度的加大而加多数量)
NO3。指头力度融入篮球.哈哈...拍球.运球.切记!用指头拍.左右交替.运球一段时间后.观看手掌的掌心是否黑的或是有污垢.力争取没有.!!当你的指头力量很大时.融入篮球就是一个问题..我的一招.用手指头(两只手)指尖抬住篮球平行于胸口.在指尖上用指尖左右传递(切记是指尖)每个指头都要顺着用一次力.一直循环不停.直到手酸.还要继续.一直坚持到最后实在受不了.再挺
NO4。就这样慢慢来一步一步的.我打了10多年控后了.我明白你能行的.(请按步骤)
做指卧撑.顾名思义用指头做俯卧撑!刚开始特别是你指头力量比较小的情况下
篮球中 标准投篮动作 身体是往上发力 手指应该怎么用力啊? 手指用力把手腕压下去要
①在持球时最关键的是手指如何分开,若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话,那么对球施加均等的力,就必须注意手指的分开方法,使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡,球就会飞不远而且难以控制。
②用手指持球,球两侧的十字线横放在地板上,把投球手的手腕对准球正上方的线,然后分开手指用力握球。
③投球手和扶球手,我们一般把投篮的手称为投球手,另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米,抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落,如果过宽则不好投出。
④球的出手方法,球绝不是单靠力量去推,而是放松肘关节,在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会旋转着轻松地飞向远处。
投篮是在比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展,运动员身高、身体素质及技术水平的提高,促使投篮技术不断发展:出手部位由低到高,出手速度由慢到快,投篮方式越来越多,命中率不断提高。
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